HYROX verbindet Laufen mit funktionellen Kraft- und Ausdauerübungen – perfekt für alle, die ihre Fitness auf die nächste Stufe bringen möchten.
In unseren HYROX Classes trainierst du gezielt die Anforderungen des Wettkampfs: Laufleistung, Kraftausdauer, Ausdauer, Technik und effiziente Bewegungsabläufe.
Dabei gilt: HYROX funktioniert am besten als Ergänzung zu einem vielseitigen Training. Krafttraining und CrossFit schaffen die Grundlage für mehr Kraft, Power und Belastbarkeit und können deine HYROX-Leistung deutlich verbessern.
Egal ob du deinen ersten HYROX absolvieren oder deine Wettkampfzeit verbessern möchtest – du trainierst gezielt für deine Ziele.
Der Wettkampf startet mit einem 1-km-Lauf. Danach geht es immer im Wechsel weiter:
1. 1 km Laufen
→ 1000 m SkiErg
2. 1 km Laufen
→ 50 m Sled Push
3. 1 km Laufen
→ 50 m Sled Pull
4. 1 km Laufen
→ 80 m Burpee Broad Jumps
5. 1 km Laufen
→ 1000 m Row
6. 1 km Laufen
→ 200 m Farmers Carry
7. 1 km Laufen
→ 100 m Sandbag Lunges
8. 1 km Laufen
→ 100 Wall Balls
🏁 Danach geht es direkt ins Ziel!
Somit kommen insgesamt 8 km Laufen und 8 funktionelle Workout-Stationen zusammen.
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